Zachować zdrowe serce na dłużej

Styl życia ludzi w dzisiejszych czasach, jak też często nieodpowiednia dieta i złe nawyki, to jedne z głównych powodów powstawania schorzeń serca i układu krążenia. Najczęściej chorują starsi, ale problemy z sercem i naczyniami krwionośnymi coraz częściej spotyka się i u młodszych osób. Poprawa sposobu żywienia i zmiana trybu życia może zadziałać jako skuteczna profilaktyka.

Choroby cywilizacyjne – skąd się biorą?

Schorzenia serca i układu krążenia, jak też wiele innych dolegliwości określanych jako choroby cywilizacyjne, wiążą się ze zmianami, jakie przez lata zaszły w życiu człowieka. Te problemy zdrowotne są tym bardziej typowe dla wysoko rozwiniętych społeczeństw, w, których wszyscy się spieszą, osiągają dużą wydajność pracy i nie mają czasu na relaks.

Niestety skala problemu narasta mimo rozwoju medycyny i wysiłków lekarzy kardiologów. Obecne statystyki dla Europy wskazują, że spośród wszystkich zgonów praktycznie połowa związana jest mniej lub bardziej z dolegliwościami układu krążenia.

Co wymaga natychmiastowej uwagi?

O swoim zdrowiu powinni pomyśleć przede wszystkim ci, którzy po wstaniu z łóżka miewają „mroczki” przed oczami, zawroty głowy i wrażenie szumu w uszach. Niepokoić powinny też duszności niezwiązane z chorobą układu oddechowego, wrażenie zmęczenia bez żadnego wyraźnego powodu, a, także spuchnięte nogi.

Najlepiej zgłosić się ze swoimi dolegliwościami do lekarza rodzinnego i wykonać komplet podstawowych badań. Później najprawdopodobniej pacjent otrzyma skierowanie do specjalisty kardiologa, który wykona dokładniejszą diagnostykę i być może wprowadzi leczenie.

Bardzo ważna jest profilaktyka

Leczenie chorób serca i układu krążenia jest możliwe, ale trudne, dlatego też należy jak najwcześniej skupić się na profilaktyce. Bardzo zalecane jest unikanie stresu, niepotrzebnych nerwów, a, jeśli to niemożliwe – specjaliści zalecają wykonywanie po pracy czy nauce relaksujących zajęć takich jak medytacja.

Nie można zapominać o diecie. Dostępna w większości sklepów przetworzona żywność nie jest zbyt dobra dla zdrowia serca i żył. Trzeba zamiast tego postawić na pełnoziarniste pieczywo, różnego rodzaju kasze, jak również rośliny strączkowe.