Najlepsze propozycje zdrowych przekąsek

Regularny czas spożywania posiłków jest niezwykle ważny dla prawidłowej diety. Niemniej jednak, często zdarza się, że w międzyczasie poczujemy mały głód. Chętnie sięgamy wtedy po różne słodkie lub słone przekąski, które nie są najlepszym wyborem dla naszego zdrowia. Czym zatem można je zamienić?

Zdrowe przekąski, które przygotujesz samodzielnie

Niewątpliwie ciekawą propozycją są chipsy z suszonych owoców i warzyw. Produkty takie wykorzystujące marchewkę czy buraka można kupić w większości dużych sklepów, ale bez problemu przygotujesz je w domu. Jeśli preferujemy bardziej słodkie opcje, doskonale sprawdzą się jabłka lub banany. Chipsy takie są zdecydowanie zdrowsze i mniej kaloryczne.

Świetne do pochrupania między posiłkami są surowe warzywa krojone w słupki. Dla urozmaicenia można połączyć je z sosem czosnkowym, chrzanowym lub pomidorowym – najlepiej również domowej roboty. Pomysł ten można wykorzystać w trakcie seansów filmowych czy nawet na imprezę.

Oczywiście, możemy sięgać, także po surowe owoce. Tutaj jednak należy zachować pewną ostrożność, gdyż większość z nich ma sporo kalorii. Opcją szczególnie wartą polecenia jest jabłko. Znajdziemy w nim mnóstwo błonnika, który daje poczucie sytości, a ponadto poprawia trawienie.

Nie można zapominać też o nasionach oraz orzechach, które w dodatku możemy w łatwy sposób zabrać ze sobą, wychodząc z domu. Będzie to idealne rozwiązanie dla zaspokojenia głodu zanim będziemy mieć możliwość spożycia pełnego posiłku. Na uwagę zasługują szczególnie orzechy, które mimo kaloryczności, zawierają dużo wartościowych substancji odżywczych.